Fogyás

Fogyás témájú cikkek

Folyamatosan bővítjük a cikkek tárházát, amit a fogyásról tudni érdemes. Neked szól, ha eleged van már a sikertelen fogyókúrából… Sok sikert!

A jól lét megtanulható

A jól lét megtanulható! Mondják ezt sokan, de vajon tényleg így is van? Mostanában hála Istennek egyre több Napsütést látunk, így ez szerintem Önmagában is elég ok az örömre. Ilyenkor minden olyan más tud lenni! Ez az éledő természet egyre többet mutat meg magából és valahogy minket is arra késztet, hogy mi se legyünk restek …

A jól lét megtanulható Read More »

Puffadt has rendbetétele, az ünnepi túlevés után

Puffadt has rendbetétele, az ünnepi túlevés után Ma újra visszatértünk a mindennapokba és nem tudom, Te hogy vagy vele, de én már több helyről hallottam, hogy na most aztán két napig koplalok!:-) Tőled is elhangzott ilyesmi, vagy Te kontrolláltan étkezted végig a Húsvéti ünnepeket? Ha Nálatok is roskadozott az asztal és nehezen fogtad vissza magad, …

Puffadt has rendbetétele, az ünnepi túlevés után Read More »

Húsvéti lakoma

Húsvéti lakoma okosan, avagy ne edd túl magad az ünnepben! A Húsvét a vallási szempontok szerint Jézus Krisztus feltámadásának ünnepe. Ez a feltámadás magával hozza az új élet megszületését is, avagy egy másik életminőség megszületését. Az örök életét! Ezekben a napokban a mi életünkben is új fény dereng fel, méghozzá a tavaszi újjászületés, megújulás, megtisztulás …

Húsvéti lakoma Read More »

Szemléletváltás

Szemléletváltás A világ állandó változásban van, sokkal gyorsabban változik, mint eddig bármikor. Ezt biztosan Te is észrevetted a saját környezetedben. Ez a változás bizony azt várja tőlünk is, hogy alkalmazkodjunk a változáshoz és akkor lehetőséget ad nekünk arra, hogy kilépjünk az életünk szorító helyzetéből. Kövesd az evolúció szavát! Már az evolúciós elmélet kidolgozója, Charles Darwin …

Szemléletváltás Read More »

Fogyás edzéssel

Fogyás edzéssel, avagy ismerd meg az edzés utáni többlet oxigén fogyasztást és égess több kalóriát, még az edzés befejezése után is! “Hadd mutassam be az EPOC-ot (Edzés Utáni Többlet Oxigén Fogyasztást), aminek köszönhetően az edzés befejezése után is plusz kalóriákat égethetsz el! Sokan csak az edzés közben elégetett kalóriákat veszik figyelembe, pedig szervezetünk jóval az …

Fogyás edzéssel Read More »

Bélrendszer

Szereted a beleid? Avagy ismered fogyásod segítőjét vagy hátráltatóját! Ahh micsoda kérdés?? Általában nem törődünk velük eleget. Azt hisszük, hogy csak úgy vannak és kész. Maximum arra jók, hogy naponta többször is akár eljárjunk a wc-re és könnyítsünk magunkon és akkor tök jó, gyorsabban megy a fogyás! Jaj bocsánat! Lehet, hogy kényes téma! De így …

Bélrendszer Read More »

Étrend futáshoz

Étrend futáshoz Mivel fogyásról van szó, így fontos, hogy tarts kalóriadeficitet, de adj elegendő energiát a testednek ahhoz, hogy legyen miből meríteni akkor, amikor teljesíteni kell. Futás előtt kb. 45 perccel érdemes egészséges szénhidrátokban gazdag étkezést fogyasztani. Erre kiválóak a teljes őrlésű gabonák. Én személy szerint nagyon szeretem a zabot, mert ugyan van kalóriatartalma, de …

Étrend futáshoz Read More »

Fogyás futással

Fogyás futással? Igen, ez bizony lehetséges! De ha kicsit körültekintően csinálod, akkor még több járulékos jóllétben lehet részed. Mielőtt azonban belekezdenél, kérd ki orvosod véleményét, mert ha sokáig nem sportoltál, vagy nagy túlsúllyal rendelkezel, akkor biztosan lesz számodra egy-két fontos mondanivalója! A lényeg, hogy a fokozatosságra fókuszálj! Futás előtt ne mulaszd el a bemelegítést és …

Fogyás futással Read More »

Fogyás hasról

Fogyás hasról?? Erre való a varázspálca! Neked van? Mert ha nincs, és csak a hasadról akarsz fogyni, akkor nagyon gyorsan vedd a nyakadba a várost és szerezz be egy jóképű darabot!:-) Na de komolyan!!! Szerintem nincs nő, akinek ez ne fordult volna már meg a fejében. Neeem! Nem a varázspálcás megoldás -bár az is elég …

Fogyás hasról Read More »

Scroll to Top