Táplálkozás

Táplálkozás témájú cikkek

Folyamatosan bővítjük a cikkek tárházát, amit a táplálkozásról tudni érdemes. Neked szól, ha fontos számodra a tudatos és egészséges táplálkozás.

A nap, ami után tudni fogod, hogyan legyen ideális testsúlyod szenvedés nélkül

Manapság sokaknak vannak gondjai a túlsúllyal, még többeknek azzal, hogyan szerezzék vissza ideális testsúlyukat, vagy hogyan érjék el végre azt. És arról még nem is beszéltünk, hogy mi lesz ha elérik?!…:-) A médiában ömlenek a mindenféle infók és ez bizony megzavarhat Téged is, hogy melyik úton indulj el. 15 éve foglalkozom fogyással és már évek …

A nap, ami után tudni fogod, hogyan legyen ideális testsúlyod szenvedés nélkül Read More »

Anyagcsere gyorsítás okosan

Anyagcsere gyorsítás okosan! Manapság a médiából ömlenek az ilyen-olyan sikerdiéták és hogy tovább fokozzák a kedélyeket, van még az “ezzel a diétával hetente akár 5 kilót is fogyhatsz” típusú reklám feliratok. Na mindkettőtől kiver a víz mondhatnám, még a nevedben is, mert óvva intelek attól, hogy bedőlj nekik! Illetve csak akkor tedd, ha nem bánod, …

Anyagcsere gyorsítás okosan Read More »

“Fogyókúrás turmix”, azaz fogyás fehérjével

Válaszd a legjobb fehérjét a fogyáshoz, amivel – klinikai tanulmányok alapján is bizonyítottan – hatékonyabb fogyást érhetsz el! Eleged van már a folytonos yo-yo effektusból és abból, hogy újra szorítanak a ruháid? Na ez elég bosszantó érzés, hidd el tudom régről. De azt is tudom már jó ideje, hogy van egy olyan fehérjedús tápanyag, amivel …

“Fogyókúrás turmix”, azaz fogyás fehérjével Read More »

Sporttáplálkozás fontossága hobbi és versenysportban

Sporttáplálkozás A mindennapi életben is kiemelten fontos, hogy táplálkozásunk változatos és tápanyagdús legyen, kiemelten fontos ez a sportolók esetében. Szervezetük folyamatos igénybevétele megkívánja, hogy nemcsak táplálásukhoz, de az ízületek, izmok regenerálódásához is elengedhetetlen fontosságú a jókor, jó minőségű élelmiszer, étrendkiegészítő fogyasztása.   Ami elengedhetetlenül fontos a sporttáplálkozás során! Itt is, mint minden más esetben a …

Sporttáplálkozás fontossága hobbi és versenysportban Read More »

Hidratálás fontossága

Életünk egyik alapfeltétele a hidratáltság! Itt a nagy kánikula, így most még inkább fontos szót ejtenünk a hidratálás fontosságáról, hiszen a test hidratációja biztosítja számunkra az életet! Azt már biztosan hallottad, hogy az emberi test nagy része,75-80%-a vízből áll. A petesejt (a képen a megtermékenyített petesejt) víztartalma pl. 97%-os. Micsoda közeg, ugye? Ebből a közegből …

Hidratálás fontossága Read More »

Valóban célszerű e este hat után nem enni, avagy tévhitek az esti étkezésről

Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés! Ez örök téma, és bizony még most is élnek a régi hiedelmek az esti étkezéssel kapcsolatban. Annyi igaz, hogy nem kell halálra enned magad -tehát étkezz úgy, mint egy…. szerintem gondos polgár-, úgyhogy ne félj, nem kell este az éhenhalás környékére kell kerülnöd ahhoz, hogy karcsú és …

Valóban célszerű e este hat után nem enni, avagy tévhitek az esti étkezésről Read More »

Tudatos fogyás

Tudatos fogyás tizenévesen Mindössze 16 éves vagyok, rendszeresen sportolok, de sajnos már egy kis lazítás is meglátszik rajtam. Azért döntöttem a változtatás mellett, mert szeretnék a sportágamban (ami az úszás) eredményesebb lenni, valamint szerettem volna egy pár kilót is leadni, mert sosem voltam az a nádszálvékony típusú lány. Volt rajtam pár kiló felesleg ami engem …

Tudatos fogyás Read More »

Mit tesz a testeddel egy igazán jó fehérje turmix – az edző tapasztalatából

Mit tesz a testeddel egy igazán jó fehérje turmix? Matkó Tímea vagyok, aerobic edző. Az egész életem a sportról szól, hiszen ez a munkám, emellett hobbiként is mozgást választottam az aikido tanulásával. Épp ezért nagyon fontos számomra a megfelelő táplálkozás, a megfelelő arányú tápanyagok, vitaminok, rostok bevitele a szervezetembe. Heti minimum 20 aerobic edzés (ami …

Mit tesz a testeddel egy igazán jó fehérje turmix – az edző tapasztalatából Read More »

Puffadt has rendbetétele, az ünnepi túlevés után

Puffadt has rendbetétele, az ünnepi túlevés után Ma újra visszatértünk a mindennapokba és nem tudom, Te hogy vagy vele, de én már több helyről hallottam, hogy na most aztán két napig koplalok!:-) Tőled is elhangzott ilyesmi, vagy Te kontrolláltan étkezted végig a Húsvéti ünnepeket? Ha Nálatok is roskadozott az asztal és nehezen fogtad vissza magad, …

Puffadt has rendbetétele, az ünnepi túlevés után Read More »

Húsvéti lakoma

Húsvéti lakoma okosan, avagy ne edd túl magad az ünnepben! A Húsvét a vallási szempontok szerint Jézus Krisztus feltámadásának ünnepe. Ez a feltámadás magával hozza az új élet megszületését is, avagy egy másik életminőség megszületését. Az örök életét! Ezekben a napokban a mi életünkben is új fény dereng fel, méghozzá a tavaszi újjászületés, megújulás, megtisztulás …

Húsvéti lakoma Read More »

Scroll to Top